top of page

Personlig Träning

Var du än befinner dig i livet och vem du än är, vill jag hjälpa dig att skapa ett träningsupplägg utefter dina behov och mål. Med ett skräddarsytt träningsprogram tillsammans med en dedikerad coach kommer du få hjälp att nå dina målsättningar och lägga grunden för ett friskare, starkare du!

Förbättrad... / Erbjuder...

  • Kondition

  • Styrka

  • Mobilitet och flexibilitet

  • Koordination

  • Explosivitet

  • Rörlighet

  • Stabilitet

  • Balans

  • Kost

  • Fokus

- Gratis Konsultation -

Första steget till förändring är att boka en konsultation (möte) med mig där du kommer få svara på frågor och chans att ställa frågor.

Där vi kommer fram till:

  • Syfte | Motivation | Mål - Varför vill du göra förändring? 

  • Strategi | Plan - Hur vi ska ta oss dit på det bästa sättet?

  • Metod(er) | Träningsform(er) - Vad ska ta oss till målet?

- Du får även -

  • Screening Tester - Identifiera obalans

  • Träningsscheman | Recovery schema - Få med dig kunskap

  • Kostråd - Viktminskning Viktökning | Må bra 

  • Tracking - Följer din process

  • Support - Är där för dig

  • Uppföljningar - Vi sätter hos ner och analyserar

PT - 1on1

Wolf.png
  • Månads dedikation

1 ggr/vecka -|- 500 kr/gång -|- 4tim/mån

2 ggr/vecka -|- 450 kr/gång -|- 8tim/mån

  3 ggr/vecka -|- 400 kr/gång -|- 12tim/mån

  • 3 månaders dedikation

2 ggr/vecka -|- 375 kr/gång -|- 24tim tot.

3 ggr/vecka -|- 350 kr/gång -|- 36tim tot.

PT - DUO (2)

Wolf.png
Wolf.png
  • Månads dedikation

1 ggr/vecka -|- 450 kr/gång -|- 4tim/mån

2 ggr/vecka -|- 400 kr/gång -|- 8tim/mån

  3 ggr/vecka -|- 350 kr/gång -|- 12tim/mån

  • 3 månaders dedikation

2 ggr/vecka -|- 300 kr/gång -|- 24tim tot.

3 ggr/vecka -|- 275 kr/gång -|- 36tim tot.

NYTT ERBJUDANDE FÖR 2024!

- Förbättra Prestandan för din Sport -

Även ni som har tränat ett tag är varmt välkomna att boka en konsultation med mig oavsett sport!

Vill man komma långt är det en självklarhet att man ska lägga mycket tid på sin idrott och bli duktig där. Alla sporter har specifika områden utöver teknik. Jag hjälper dig att optimera de färdigheter som specifikt stärker din prestation i din sport!  

Jag vill hjälpa dig stärka kroppen och träna på ett sätt som förebygger skador, så du inte förlorar tid från din sport.

PT-Klippkort

Utan vill bestämma själv när och hur många timmar du vill börja med.

Behöver du hjälp med inspiration, motivation eller teknik tips? 

Ge bort ett klippkort i present till familjen och vännerna och få timmar på köpet! 

Klippkort 2022.jpg
Klippkort 2022 Baksida.jpg

Med klippkortet,

Ingår: 

  • Konsultation

  • Screening Tester

Kan ingå,

(beroende på antal tim):

  • Träningsscheman | Recovery schema

  • Kostråd

  • Tracking

  • Support

  • Uppföljningar

  • För att få ett klippkort gå in och boka en dag på fältet Klippkort via knappen nedan.

  • Klippkortet har en giltighetslängd på 6 månader från köp datumet.

300 kr / tim (Ruta)!

HomepageMe.png

Utbildning

  • Certifierad Personlig Tränare & kostrådgivare, PT Distans - 2021​

  • Diplomerad Eleiko Powerlifting - 2021

  • Instruktörsutbildning MMA, SMMAF - 2019

Pågående kurser

  • Phil Daru Strong Mentorship - S&C Sport and MMA Performane

Kort om min bakgrund. Jag började med att spela fotboll som ung grabb och var en snabb, explosiv, teknisk och kraftfull ytter spelare.  Jag slutade tyvärr i tidig ålder, 13 år p.ga. olika anledningar vid den tiden. 

Fram tills 20 års ålder var jag vilsen som många och hade inget syfte eller passion att bli bra i nånting, och hade tappat fotboll.  Det enda som identifierade mig som ung grabb när jag inte hade något annat. Men detta ändrades när jag första gången klev in på mattan och testade ett MMA pass i Halmstad. Jag var hook'ed direkt! 

2016 gick jag min andra MMA Shootfighting match och tyvärr slet jag av mitt främre korsband i den fighten. Bestämde mig för att inte operera direkt utan satsa på rehab. Tävlade i BJJ under den tiden. I med skadan växte mitt intresse och förståelse av styrketräning och mobilitet m.m. Februari 2020 opererades jag för mitt korsband och har mål att fortsätta tävla.

Varför ska du anlita mig som coach?

Jag hoppas verkligen att jag kan bli just din coach och få vara med på din resa. För det du kan förvänta dig är 110 procent dedikation och stöttning från min sida. Jag anser mig själv inte bäst i någonting utan jag ser mig väldigt bra på många olika saker istället. Jag är även konstant hungrig efter att själv bli bättre. Så jag kan bli den bästa versionen av en allround atlet/fighter.

Bli du det med!

bottom of page